酸奶瘦身法 噌噌噌瘦一圈(1)

小编经常听到身边的许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是她们的具体操作却都有所差异。所以编编今天特别推荐经过专家能量计算和营养搭配的“酸奶瘦身法”，在瘦身的同时还可保证对你的健康没有损害哦~

每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。这应该是大家很早以前就知道的一个很好很健康的瘦身方法。所以，今天海报编编要跟大家讲的这个“酸奶瘦身法”的第一步也是这个哦~这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

喝完蜂蜜和白开水后，我们就要开始喝酸奶啦！喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

(责编：朱学群)